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食通新聞の表紙に載っていた　Naoさんの鯖缶を使った　料理を真似して見ました　味付けは　変えました😍❖鯖缶の汁は　明朝の味噌汁に使います❖ボールに鯖を　崩し　玉ねぎスープとみらいのしようが　ミニトマトを合わせます❖きゅうり🥒は　少しの塩して　少し置き　水をしっかり　絞りクラゲを合わせ胡麻油をかける●

🕛️贅沢ランチになりました🕛️連休最終日　定期受診の為病院へ🏥タマチャンドリンクをボトルに入れて出発🚘️いのちのワイン＆ナナカラ＆こうそ混ぜてます予約してないのにいつも早く診察終わり🔚💊✌病院から10分で行ける鰻屋さんに行きたいと昨日から決めてたのに🅿️満車🈵警備のおじ様がまだ誰も食べ終わってないか

朝のヨーグルトボウルに超栄養食ONEを混ぜ、キウイ、いちじく、レーズンを入れました😋 ベランダのレモンが少し大きくなりました。小さいのは、マイヤーレモンです。 沢山付いていた実は、半分以下になってます💦 今年はいくつ収穫できるのか？楽しみです😊💓 梅雨の時期は、ベランダのガーデニング。落ち葉を拾

大根と手羽先のとろ～りスープ インスタの「おひとりさまキッチン」で頂いた、出汁スープを使って大根と手羽先のとろ～りスープを作りました。材料を炊飯器にいれるだけで、大根も手羽先もしみしみで柔らかくて、とっても美味しいんです。20分以上水につけた三十雑穀白も加えました😋 いつもは、鶏ガラや中華スープでなんちゃって參鶏湯を作

🌱暑い日のおかずなにする？🌱毎日『晩ご飯何する？』がお決まりの言葉になります😅暑くなると食欲が落ちて年中ダイエット中の私には嬉しい事だけど体力無くなるのは困ります💦サッパリした物が食べたくなるけどそればっかりじゃスタミナつかないからお肉たべます🌿簡単✨豚冷しゃぶ🌿作りましたナスがあるので輪切りで焼い

【気をつけなくては〜🤭の巻き】​今日も『ひにまけぬ』をぬってしっかり紫外線防止〜😚🎵ここ最近蓋がなんとな〜く紫🟣色になり始めて来たのでしっかり塗ってます〜すごく伸びが良いのでプーはお気に入りのひにまけぬ〜🥰今日もこれでウォーキング🚶‍♀️してきました〜😙🎶はらぺこプーのご飯🍚にはモロコッチをトッピン

ポークシチューを作りました♪雨の日にはゆっくりお料理するのが楽しみのひとつです😊

サッカー⚽️　２回戦　勝ちましたね😃おめでとうございます😊昼食は　ライ麦パン　発酵バター🧈を塗り片面は　小松菜　魚ソー　ピーマン🫑実は　緑が赤くなりました(ほっといたんです😊)片面は　茹で玉子　とろろ〜ん　のりパリッチ　塩　胡椒　コラーゲン　マヨネーズ　バジル●飲物…ルイボスティー

最近八百屋ファイバーをちょーぐるとに混ぜて飲んでいます😊どんな味かと思ったけど、ほとんど味が変わらない！？多少粉っぽさはあるものの、味の変化は分かりませんでした😳渋いのかと思っていたので、これなら続けやすいですね✨今のところ毎日続けられてます♪効果があれば、この腸活コンビリピートするかもしれません☺

🌱夏至と父の日🌱今日は夏至の日で1年で1番昼間が長く夜が短い日だそうでこの日から今年の後半戦が始まります！そんな今日はずっと雨模様がウソのような晴れ！陽射しが暑いくらいでした！早起きして洗濯と掃除三昧‼️それから予定いっぱい詰めてあちこち癒しのドライブに行ってきました友人おすすめの山の上の花畑へまさ