オートミールでプロテインバー オートミールを使って　プロテインバー　焼きました熱を加えるんで　オトメちゃんのビタミンは失うんですが😅 家の中　ベリー🫐の甘酸っぱいいい香りでいっぱいです💓  【  材料  】オートミール　100gお好きなプロテイン　30g（私はぜいたくベリー🫐）塩

オートミールで食べる漬けサーモン🐟 酢飯を、下段:米化オートミールにしましたオートミール、白ゴマ、青じそペースト、お酢の粉 上:発芽玄米と雑穀の酢飯。真ん中:えびアボカドタルタル🥑🦐 漬けサーモンをのせてめちゃ美味い

電子レンジで簡単🥣カルボオートミール🥚 卵を使ってたんぱく質もしっかり補給できちゃうカルボナーラ風オートミールリゾット食べました腸活を意識して過ごしたい、腸とココロは密接💓 ミルクとオートミールを600Wで3分卵白とコンソメを混ぜ600W1分くらい黄身と粉チーズ、ブラックペッパー振りかけて♪ 

今日はオートミールをお勧めします💓 タマチャンのオートミールはオーガニックで　有機認証プレミアムロールドオーツ仕立て 私は普段　ヨーグルトに入れたり　お昼ご飯に豆乳リゾットみたいにしたりしてもいただいてます ミネラル、食物繊維豊富で　しかも　食物繊維は水溶性と不溶性の2種類がバランスよく含まれて

オートミール&ナッツのクッキー オートミールとミックスナッツ、米粉を使った　軽〜いヘルシーなクッキー　焼きました 【  材料  】オートミール　60gミックスナッツ　60g米粉　80gココナッツオイル（無味無臭）　40gきび砂糖　50g豆乳　50g塩　２つまみみらいのしょうが　小１ 【 &n

【しあわせレシピ🍳】お芋好き必見！秋の風味たっぷり大学芋とナッツの贅沢パンケーキ🥞 いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。秋といえば「食欲の秋」🍁お芋やナッツが美味しくなる季節ですね♪この時期ならではの素材を使ったタマチャンショップのタンパクオトメやオートミール、九州パンケーキを活用した秋のパンケーキスイーツのレシピをご紹介します🥞

レンジで簡単さつまいもとオートミールの蒸しパン風 材料🌿オートミール               30g🌿豆乳                        

可愛いエナジーボール ■材料・分量・1人分・オートミール　1/4カップ・デーツ　4つ・くるみ　20〜30g・いのちのワイン　適量・ちょーぐるとななつの植物食ブレンド　適量・ごまパウダー　適量 ■作り方①オートミールとくるみは、フライパンでそれぞれ3分くらい煎る②デーツは種を取り、みじん切りにする③ジプロックにオ

ハートのエナジーボール くるみとデーツ・バナナとナッツのオートミールを作りました😋 オートミール1/2カップ、くるみ30g、ミックスナッツ30gをそれぞれ別々にフライパンで3分くらいに煎りました。それぞれジプロックに入れてめん棒で叩いて細かくして、ボウルに分けておきます。 デーツ3個は種をとり、みじん切

【しあわせレシピ🍳】菜食コンサルタント 山﨑由華さんが教える菜食レシヒ いつもタマチャンショップをご愛顧いただき、ありがとうございます♪スタッフのせごどんです。前回は、プロテイン愛好家の「プロテインひろこさん」のレシピをご紹介しましたが、今回は菜食コンサルタント・山﨑由華さん考案のタマチャンショップのアイテムを使った「菜食レシピ2品」をご紹介します！Macchanソー