休日のブランチです♪ 朝から、ベランダの片付けと種まきをして一汗かきました。段々と綺麗に片付いてくると気持ちかいい〜😄今月中に終わるかな・・・？ 主人が買ってきた、プロテインパンケーキを初めてやきました😅麻の実、北海道小麦、大豆粉、てん菜糖がはいっていて、お茶は入ってないのに、ほんのりグリーンで

腸活フルーツサンド■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・食パン 4枚(今回は、自分でスライスしたので、何枚切りか分かりません)・生クリーム 純乳脂肪45% 1箱・ちょーぐると 小さじ1・しあわせドライフルーツ七種のレーズンミックス ４粒・グラニュー糖 大さじ4/5・

にんじんとりんごのラペ🍎🐿 これからの時期、りんごが好きでよく食べます🍁 にんじんのラペにも入れて楽しんでいますよ 以前、はなはなさん、ラビットさんに教えてもらってから、にんじんを千切りした後、塩を振るだけでなく、少し加熱して柔らかくする方法で作ってみています🥕 馴染んで美味しいですね♪ 覚え

にんじんとりんごのラペにんじんのラペ、秋はりんごを入れても美味しいなぁって思います☺️🍁りんごの甘酸っぱさにくるみとレーズン を合わせると美味しかったです♪ ■材料・分量 4人分・にんじん １本・りんご 1/2個・塩 ひとつまみ☆酢 大さじ1☆オリーブオイル 大さじ1☆はちみつ 大さじ1/2☆レモン果汁 小さじ1☆レーズ

腸活サラダ■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・2種のリーフレタス 1/4株・種無し巨峰 1粒・ベランダのラディッシュ 1つ・しあわせナッツ アーモンド 4粒・しあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックス 10粒位 ■作り方お料理初心者の方でもわか

腸活朝ごはん■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス 大さじ1・しあわせナッツ アーモンド 6粒・豊水 1/2個・タンポポコーヒー 1つ ■作り方お料理初心者の方で

腸活朝ごはん■材料・分量レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。１人分・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス 大さじ1くらいお好みで・フライパンで煎ったオートミール 大さじ1・キウイ 1/2個・自家製紅天使の干し

腸活朝ごはん■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・有機シリアル 50g・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス 適量・キウイ 1/2個・タンポポコーヒー 1つ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ヨーグルトにちょーぐると

いつもより豪華な腸活朝ごはん■材料・分量１人分・プレーンヨーグルト 100g・有機ハニー&アーモンドグラノーラ 50g・ちょーぐると 小さじ1・ドライフルーツ7種のミックスレーズン 適量・プルーン １つ・キウイ 1/2個・シャインマスカット 2粒 ■作り方①プレートヨーグルトにちょーぐるとを入れてよくかき混ぜる。②他の

前日のフォカッチャの残りを使ったお昼ごはんです♪ キウイローズヨーグルトには、下にプレーンヨーグルト、ちょーぐると、しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックスをいれました😋 フォカッチャには、しあわせナッツくるみ、ピーカンナッツをトッピングしています☺️ キャベツのサラダには、ベランダのバジル