朝ごはんです！ 煎り豆、バナナ、ミックスナッツ、ビーポーレンを入れたヨーグルトと自家製の丸ごと干しいもを食べました😋 ヨーグルトと食物繊維を一緒にとる事で、胃の負担を和らげ、腸活にもなるので、ずっと続けています😋💓

煎り豆入りサラダパンケーキ■材料・分量4枚分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・しあわせ煎り豆 大さじ2・薄力粉 140g・ベーキングパウダー 小さじ1と 1/2・たまごL 1個(Mでも可)・きび糖 大さじ2・米油 大さじ1・牛乳 130cc〜150cc ・キャベツ 千切り一掴み・

𝐦𝐨𝐫𝐧𝐢𝐧𝐠🍓🥣 今日は寝坊したので簡単朝ごはんです(笑) 仕事には間に合うけどガッツリ寝坊🚌💨www とあるメーカー様からプラントベースフードのシリアルをいただいたのですがこれがまたときめき系でした〜😍 soveのストロベリーブレンド。 豆乳かけて、昨日のティラミスの余ってた こなゆきコラ

春のピクニックにも！タマチャンサンド🌸タマチャンショップの３アイテムを使って😊これからのお花見にもいかがでしょうか🌸 ■材料・分量・サンドイッチ用のパン・卵・人参・葉物のお野菜・生ハムやハム、鶏ハムなどお好きなもの 調味料・『たまねぎスープ』・マヨネーズ・ケチャップ・『極上スパイス 喜』・『こなゆきコラーゲン』 ■作り方①卵サンドの卵焼

ランチの日の朝ごはんです😋 胃に負担がかからないように軽めに、ヨーグルトにバナナ、煎り豆、オートミールクッキーを砕いて、アマニ油をかけて頂きました💓 伊予柑と麦茶と一緒に・・・😋💖

三十雑穀のおにぎらず■材料・分量1人分レシピの味が再現できるよう、材料（食材や調味料）とその分量を書いてください。・三十雑穀赤 一膳分(今回は冷凍しておいた物を使いました)・サニーレタス 2、3枚・シーチキン 1/2缶(今回は、マヨネーズとレモン適量であえたもの)・人参のラペ 1/3本分（今回は、国産ゆずドレッシングで

究極のたまごかけごはん✨■材料・分量1人分・たまご １個・三十雑穀赤ご飯 １膳分 ■作り方簡単すぎてごめんなさいm(_ _)m①たまごを白身と黄身に分ける②白身を泡立て器でひたすらまぜかためのメレンゲを作る。逆さにしても落ちない位。③茶椀に三十雑穀米、メレンゲをのせ中央を少しスプーンで凹ませ黄身をそっとのせる。 ここでよく

おはようございます☀ 今日はホワイトデーなんですね🩵 朝からパン買いに行ってたらホワイトデーのものがいっぱいありました✨ 今朝のパンは新商品のクロワッサンベーグルです🥯🥐 朝ガッツリ食べて夜は軽くしてます。 ソイプロテインの黒ゴマ風味ものんで、紅茶にまめミルク入れてミルクティー🤤 豆乳使ってまし

今朝のヨーグルトボウルです😋 プレーンヨーグルトに、しあわせ煎り豆、オーガニックオートミール、ビーポーレン、プルーン、トロピカルジャムを入れました❣️ オートミールクッキーを作ろうと思って買ったのに、未だに作れてないでーす😅 ここ数年、何でも直ぐにやらなくなってまーす💦 昔は、フットワーク軽かっ

いいお天気で気持ち良いですね🌞 昨日、仕事で鹿児島に滞在中の父がたくさん苺を送ってくれたので、今朝はアサイーボウルを作ってみました🫐🍓🍌 アサイーは無糖の冷凍の小分けパックを買って、冷凍庫に常備しています❄️ トッピングしたのは、べっぴんはとむぎ！ サクサク🥰 今日はひなまつりですね。我が家は男の