タマちゃんすあま甘党にはたまらないお餅感覚のお菓子🤩 ≈2〜3個分≈※上新粉　　　　　　　50g※ラカント           　　　  約20g(お好みで調整を)※ちょーぐるっと　　　専用スプーン２〜3杯※こなゆきコラーゲン   専用

オートミールスムージー■材料・分量一人分・ちょーぐると 小さじ１・しあわせナッツカシューナッツ 大さじ1強・オートミール 大さじ1強・青汁 1本・トマトジュース 200cc・バナナ 1本・キウイ 1個・ロックアイス 2個■作り方①ミキサーに皮をむいたバナナとキウイ、その他の材料を全部いれて、スイッチを押すだけ。②なめらか

ヒラメの姿揚げいつもなら食べないでしまうところも骨🦴以外であれば何処でもペロリ😋パリパリ感も食欲不振から改善してくれること間違い無し🥰 ヒラメ🐟　　　　　　　　　　１/２匹小麦粉　　　　　　　　　　　適量 ✴三十雑穀スープ(中華)　　　　大さじ３✴水　　　　　　　　　　　　150ｍl程✴片栗粉

サッパリ合鴨サラダ暑く🥵食欲不振の際やサッパリサラダが欲しい時にピッタリ❗ 材料🥗フリルアイス 2〜3枚ブロッコリー 数切れトマト 1/2個合鴨スモーク 4〜5切れ〜ドレッシング〜白ワインネビガー 大さじ1みらいのこうそ 専用スプーン1/3程

有機のあおさの三十雑穀みそスープ■材料・分量2,3人分・あおさ 一掴み・豆腐 1/2パック 約75g・長ねぎ 10cm・三十雑穀みそスープ 大さじ2位・水 600cc・粉末かつおだし 小さじ1/5位■作り方①鍋に水を入れ火にかける。②あおさを水に浸し、数分置いたら水気をしぼる。③豆腐は、さいの目に切り、①の湯が湧いたら入れ、沸騰

スイカ🍉deなんちゃってフルーツポンチ夏本番になり始めた今❗スッキリ·サッパリ栄養を摂取するにはゼリーがピッタリ🤩❗ ・スイカ🍉 ・タンパクオトメ(宇治抹茶)・まめミルク・ドライフルーツ・こなゆきコラーゲン        全てお好みの量で・ゼラチン 作り方①スイカ🍉の

大人の栗アイスこの暑さ🥵にはピッタリなアイス🍨❗屋台で暑くなった身体を冷やすのにもってこい🤭 *栗🌰                         35g*まめミルク🥛  

ババヘラヨーグルト■材料・分量１人分・無糖ヨーグルト 100g・キウイ １個・ちょーぐると 小さじ１・しあわせナッツカシューナッツ ５粒・プルーン １個・ミックスドライフルーツ 大さじ1/2■作り方①器にヨーグルトとちょーぐるとを入れよく混ぜる。②細かく切ったプルーンとドライフルーツを入れ更に混ぜる。③カシューナッツ

毎日食べてるちょーぐると✨■材料・分量1人分・無糖ヨーグルト 100g・キウイ 1/2個・ドライフルーツ 適量・ちょーぐると 小さじ１■作り方①無糖ヨーグルトにちょーぐるとを入れよく混ぜる②キウイ、ドライフルーツをのせる 毎朝、スムージーに入れているちょーぐるとを、今朝はヨーグルトに入れました。 混ぜただけなので、レシピ

〆に一杯酸辣湯そうめんこの暑さにバテそうな身体☀️😵💦そうめんでスッキリしたくても野菜不足になりがち😱野菜不足解消にもなり〆の一杯にもピッタリ🤗💕 〜1人分〜※水 1カップ※たまねぎスープ 適量酢