残り少ないヨーグルトに、オートミール、タンパクオトメ、シナモン、蜂蜜をぶち込む。 これぞ究極の時短。 洗い物も減るので一石二鳥！ タンパクオトメでタンパク質の補給もバッチリ！

散歩がてら スーパー迄 途中で銀行とコンビニで支払い 済ませ 信号待ちしながらキョロキョロ👀👀 袖無し 半袖 上着まぁ〜様々 昼🕛 パンにするか❓サンドにするか❓ 決まったのが これで〜す👍 ●材料…くるみ入りライ麦パン ズッキーニ 魚肉ソーセージ 紫蘇 玉子 シラス 人参🥕 春菊 ツナ みょ

おはようございます😊今日は朝から土砂降りの雨！湿度が高くて蒸し暑い日になりそうです💦 昨日は焼き鮭プレートです！ 1匹が大きい鮭だったので母と2人で半分こ！程よい脂のりが美味しい鮭でした^^ カリフラワーとキャベツのオイスター炒め カリフラワー、キャベツを切ってフライパンで蒸し焼きにする、味付け

今日はやっと週末の金曜日！ おやすみ前の夜は嬉しすぎます🙌 が、わたくしやってしまいました！ 腰を痛めてしまいました💦 3時間位中腰を繰り返ししてたんです😭 立ち上がった時にイタタタとなってしまって痛い😭 整体師さんの所に行ってきました💦 帰りには大分良くなってくれました！ すごく背中とかも硬かっ

オートミール買って満足 未開封🤣笑 ようやく開封しました～ 🌿ささみフライ 水切りヨーグルトに塩麴と薄力粉混ぜました 卵なしで ↑この液つけてからオートミールをまぶします！ 揚げ焼きしました パン粉よりも油の吸収をしていないのか 軽い感じで食べることができました😊 🌿チリチリこんにゃく 時

蒸し暑いですね💦 南九州が梅雨入りしたニュースに驚きました🫢 春 短っ😱 🌺酢豚 ①豚もも肉の塊を 食べやすい大きさに切り 塩麹で揉み込み ごま油も揉み込む（肉汁流出防止）→しばらく放置→片栗粉→カリッと揚げ焼き 中までしっかり火を通さなくて🙆‍♀️ 8割ぐらいで 完全に火を通すと 固くなります

【こっそり手抜き宣言😁】 今日はあまりの暑さに掛け布団を整理して 肌掛布団にしました～💪🤗 こちらもしっかり夏日になって来ましたよ～🥵 子供達もしっかり半袖姿に🤭🎶 そんな夕飯には クリームシチューにしてみました～😋🎶 今月のタマラボ 漁つまみ(ひと口サーモン)を裂いて入れて タンパク質もし

今日は凄く蒸し暑いです🥵💦 さっぱりした物が 食べたくて ｽｰﾊﾟｰ🛒で蕎麦を買いました＼(^o^)／ 蕎麦のﾀﾚに たまねぎｽｰﾌﾟ と こなゆきｺﾗｰｹﾞﾝ を混ぜ 後は簡単に 冷蔵庫にある物を ﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ🥚🥕🫛 毎日ﾖｰｸﾞﾙﾄを昼食に食べているので ｷｳｲ🥝 と苺🍓

久しぶりの九州パンケーキで 惣菜蒸しパンを作り食べました そら豆 コーン缶 ツナ缶 たまねぎスープの味付け 卵1個と豆乳使いました 固形のそら豆入れたのが 出来上がりタイム 1分伸び 3分で出来ました むか〜しのレシピ参考にしましたが その時は たまねぎスープいれてませんで やはり 入れた方のが

保育園の遠足の日🌸 おかずは加熱したものを推奨されていたので 気をつけて作ってみました こんな時に助かるのは電子レンジですね！ ブロッコリー、スナップえんどうのおかか和えなど レンジで時短で簡単に用意できました からあげにはみらいのしょうがなどタマチャンにも 助けてもらってます♪ 楽しんできてくれる