♡［簡単］しめじとベーコンのソテー♡♡お弁当の一品にもなる副菜♡ 【材料】⚪︎しめじ 1袋⚪︎ベーコン 3枚⚪︎コーン 適量⚪︎玉ねぎスープ 5g⚪︎キノコッチ 適量 【作り方】①ベーコンをゆがいておく。 →ベーコンやウインナーなどの加工食品は、 基本的に全て一度ゆがいて、 添加物を極力落とすように心がけています。 ②しめじ

白滝とピーマン、タラコの炒め和え材料⚪白滝一袋⚪ピーマン中３個⚪玉ねぎ少々⚪タラコお好みの量⚪みらいのしょうが少々⚪醤油少々⚪べっぴんはとむぎ少々 作り方 ①白滝を軽く湯がく②ザルにあげて水けを取り長さをカット③フライパンに材料を全部入れ中火で炒める④③にたまねぎスープとみらいのしょうが、醤油を入れサッと和える 今日は油を使いま

腸活ゴボウサラダゴボウ　　　　1本人参　　　　　1/2本ツナ缶　　　　1缶 　マヨネーズ　　　　　大さじ3　酢　　　　　　　　　大さじ1★しょうゆ　　　　　　少量　ちょーぐると　　　専用スプーン3　たまねぎ🧅スープ　専用スプーン1/2 ①ゴボウと人参を細切りにする②①を軽く茹でる③ツナ缶の汁をあ

プロテインパンケーキ最近食事管理ダイエットと筋トレを始めたのでタンパクオトメを初購入！ソイプロテイン黒ごま風味にしました(^^)豆乳と合わせても水と飲んでも飲みやすくて美味しいので毎日続けられています♡ 飲むだけでなく、玄米粉ミックスを使ってプロテインパンケーキを作ってみました！プロテイン15g,玄米粉ミック

腸活フルーツぜりー■材料・分量4人分・水 260cc・ゼライス 1袋(5g)・ちょーぐると 小さじ1・桃のジャム 大さじ3強・梨(豊水) 1/2個・シャインマスカット 30粒・レモンバーム 4つ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ゼライスを80度位の260ccの湯に溶

腸活朝ごはん■材料・分量一人分先日、作った三十雑穀いりの栗ご飯の残りを冷凍したので、チンして使いました。ので、レシピは、省かせて致します。・冷凍栗ご飯 1膳分 ■作り方①800Wで2分レンチンして、らっぷで丸くにぎる。 白菜2枚、ハーブソーセージ2本、ボンリュッシュトマト1個、にんにくの芽2本、型抜き人参２枚を

ピチピチ桃🍑ジャム美味しい桃🍑の季節は終わっちゃいましたが🤭最後の桃🍑を腸活ジャムにして楽しんでいます🥰🎶 桃🍑 2玉こなゆきコラーゲン お好みでちょーぐると 4杯ラカント 30g程(調整して下さい)みらいのこうそ 2杯程①桃🍑を一口大に切る🥰②お茶パック等に桃の皮を入れお鍋

簡単🌿しあわせ青汁パン🍞ボリュームたっぷり😌ななつのしあわせ青汁パン🍞🌿 スムージーに入れたり、豆乳で割ったり、お水で割るだけでも十分美味しいななつのしあわせ青汁ですが、今回は、思い切ってそのままトッピング🤭 《材料》⚪︎お好きなパン⚪︎バナナ⚪︎ななつのしあわせミックスナッツ くるみ 《作り方》お好きなパンに、バナナ、

腸活朝ごはん■材料・分量一人分・プレーンヨーグルト 100g・しあわせドライフルーツ 7種のレーズンミックス 適量・プルーン 2個・有機のシリアル 50g・キウイ 1/2個■作り方①ヨーグルトにちょーぐるとを混ぜて、具材をのせる。 毎朝ヨーグルトボウルと同じ物ですみません💦自家製の梅ジュースと一緒に頂きました

腸活朝ごはん■材料・分量1人分・プレーンヨーグルト 100g・ちょーぐると 小さじ1・有機シリアル 50g・しあわせドライフルーツ7種のレーズンミックス 適量・キウイ 1/2個・タンポポコーヒー 1つ ■作り方お料理初心者の方でもわかるよう、下ごしらえの方法や調理手順を書いてください。①ヨーグルトにちょーぐると