スーパーで面白いのを見つけました🤔 「宮城産 メカジキ」レンチンでできるんです 500wで8分．600wだと6分30秒びっくり👀 2人前は有りますね 煮魚苦手なひまわりにgood!! 初めて買いました🤩みらいのしょうがいいねぇ〜 ●三十雑穀(黒)お粥さん+梅干し ●箸休め…新玉葱(1ケ)レモン(

くたくたブロッコリーのたぬきおにぎり三十雑穀米のプチプチした食感とブロッコリーの甘さが美味しいおにぎりです♪おにぎりにお野菜を使ってヘルシーに☘️☺️ ■材料 1つ分・三十雑穀米ご飯 100g・茹でブロッコリー 3房・かつおぶし 1/2袋・揚げ玉 大さじ2・三十雑穀出汁スープ 小さじ1/2 ■作り方①茹でブロッコリ

三十雑穀とシルクスィートと炊き込みごはん※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・2合分・米 2合・海の三十雑穀 大さじ2強・シルクスィート 小1本・塩 小さじ1/2・本みりん、日本酒 各大さじ1・鰹節 山盛り大さじ1・水 2合+60cc&n

近くに醬油醸造さんがありまして😊 蒸し大豆をいただいたので おにぎりの具にしてみました🍙 普段購入する蒸し大豆よりもひと回り大きいんです！ たくさん入れて しっかり大豆の美味しさを堪能しました😄 レシピ簡単ですが載せました😆 よかったら見てください✨ https://www.community.

ほくほく大豆と塩昆布のおにぎり蒸し大豆はゴマ油で軽く焼いてほくほく感アップ！味付けは塩昆布のみ！菜花が入るとことによって春おにぎりに仕上がりました🌸 ■材料・三十雑穀(白)ごはん 150ｇ ・蒸し大豆 40ｇ・薄力粉 適量・ごま油 炒める用 適量 ・茹で菜花 10ｇ(1㎝カット)・減塩塩昆布 10ｇ

🌿簡単✨コロコロ野菜と雑穀スープ🌿少し肌寒い時に簡単ポカポカスープです🥣三十雑穀入りで食べ応えもある栄養満点スープです！小さい角切りにする事で時短で見た目もかわいいスープです🌱 🔶材料🔶2〜３人分✳︎お好きなあるもの野菜でどうぞ！人参、たまねぎ、じゃがいも 各1個ブロッコリー 3片位マッシュルーム 4個大根 5センチ幅位エ

明日にかけて荒れた天気になる予報💦 みなさん 体調崩されませんように 昨夜 タマチャンの小豆で 発酵あんこを作り🫘 なかなかの出来栄えに満足👍 お彼岸やし ぼた餅作ろうと思い立ちました いい感じに出来上がり お昼過ぎのおやつに 濃い🍵といただきました 自画自賛👏 簡単にできます あんこを入れて包

三十雑穀ぼた餅お彼岸を前に 三十雑穀でぼた餅（春の彼岸はぼた餅、秋の彼岸はおはぎです）作りました 【  材料  】ぼた餅10個分もち米 一合うるち米 一合三十雑穀赤 スプーン４杯塩 ひとつまみ 発酵あんこ（市販のあんこで🙆） 100gきな粉 大２きび砂糖 小１塩 ひとつまみ

春は寒暖差や花粉，自律神経の乱れで、調子がイマイチになりがち… 心も何だかざわざわ、身体も重くて食欲の波も増減乱れまくり…😱💦 そんな時こそ！基本に戻ってご飯と温かいお汁で整いたい！笑 三十雑穀のご飯をよく噛んで食べると、食感も雑穀の旨みも感じられて、お腹も心もほっこり満足します♡ すっきりのサポ

節約美活リゾット※まずカテゴリーを選択してから入力をお願いします。カテゴリー選択時および変更時に入力内容が消える場合がございます。 ■材料・分量・二皿分・三十雑穀冷凍ごはん １膳分・ブロッコリーの茎 1/2本・玉ねぎ 1/4個・ぶなしめじ 1/3株・玉ねぎスープ 大さじ1・パルメザンチーズ 大さじ1〜2お